Vanaf enige hoogte te water gaan met een rol voorover, gevolgd door

30 seconden watertrappen, gevolgd door

naar een drijvend voorwerp zwemmen en 15 seconden met gebruik van het drijvend voorwerp verticaal blijven drijven, daarna

3 minuten zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen klimmen, proef afronden met

op de kant klimmen met behulp van een drijvend voorwerp.

25 meter borstcrawl

25 meter rugcrawl

Te water gaan met een startduik, gevolgd door

100 meter schoolslag waarin minimaal 1 keerpunt schoolslag wordt uitgevoerd.

Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend

50 meter zwemmen, onderbroken door over een drijvend voorwerp te klimmen, aansluitend

met een rol voorover te water gaan, enkele slagen zwemmen, gevolgd door

hoofdwaarts richting de bodem te gaan, aansluitend

onder water door een gat in een voorwerp zwemmen, aansluitend

een voorwerp opduiken.

Te water gaan met een streksprong, na het bovenkomen

25 meter samengestelde rugslag

5 meter dolfijnslag op de buik, direct gevolgd door

5 meter dolfijnslag op een zij.

In het water aan de kant hangen, gevolgd door

Bij het startsignaal zo snel mogelijk met polocrawl naar een bal zwemmen, gevolgd door

30 sec in tweetallen de bal naar elkaar gooien en vangen.

In het water aan de kant hangen, gevolgd door

gestrekt langs de muur onder water zakken, aansluitend

van de muur afzetten en een parcours van 6 meter onder water afleggen.

Laat de kandidaat de leukste opdracht uitvoeren die je kunt bedenken. Deze mag zowel individueel, met tweetallen als in een groep worden uitgevoerd. De richtlijn voor de duur van de opdracht is 2-3 minuten.